9 loại thực phẩm tốt nhất cho da

Bạn có đang cố gắng để cải thiện làn
da bằng cách ăn những thực phẩm tốt cho da? Danh sách 9 thực phẩm tốt
nhất cho da sau đây sẽ chỉ cho bạn loại thực phẩm nào là sự đầu tư xứng
đáng nhất cho sắc đẹp của bạn!1. Sữa chua ít béo

Những sản phẩm sữa ít béo rất nhiều
vitamin A. Loại vitamin này là một liều thuốc thần kì cho da. Nếu bạn
có vấn đề với tuyến giáp hay bệnh đái đường thì đó cũng là một lý do
nữa bạn nên cho những loại sữa chua ít béo vào thực đơn của mình

9 loại thực phẩm tốt nhất cho da 2010565859-47722

2. Quả mọng

Loại quả này còn bao gồm cả mận,
dâu tây. Những loại này chứa một lượng lớn những chất chống oxi hóa -
điều này có nghĩa là chúng ta càng sử dụng nhiều thì làn da sẽ trẻ
trung và khỏe mạnh trong một thời gian lâu hơn.

3. Cá hồi

Da của chúng ta cần lượng axit béo
vừa đủ. Nếu cá không phải là loại thực phẩm ưa thích của bạn, bạn có
thể sử dụng quả óc chó, hạt cây lanh hay dầu canola. Tất cả những loại
này đều sẽ mang lại cho bạn một kết quả đáng ngạc nhiên! Omega 3 và
Omega 6 là những loại axit béo phải có cho một làn da đẹp và được giữ
ẩm tốt.

4. Trà xanh

Loại thức uống này bao gồm
polyphenol mà có chứa những chất chống viêm nhiễm. Và loại trà rất tốt
này sẽ không hydrat hóa cơ thể bạn, nó sẽ chỉ làm việc như tác nhân
chống oxi hóa và chống viêm mà loại bỏ vi khuẩn và chống lại những
thành phần làm cho da bạn bị lão hóa.

5. Nước

Sự hydrate hóa tốt là một người bạn
tuyệt vời của da. Nước đóng chai hay nước đã được gạn lọc với độ tinh
khiết của nó chứ không phải nước ngọt hay bất cứ loại nước có ga nào
khác. Vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để
có một làn da đẹp.

6. Quả lê tàu

Đây là loại thực phẩm giàu vitamin B
và những loại dầu cần thiết, có tác dụng như một tác nhân chống viêm.
Nó chũng làm dịu đi những nước da có màu đỏ hay những người hay bực
mình. Bạn có thể sử dụng nó với sữa chua và quả mọng để thêm hương vị.

9 loại thực phẩm tốt nhất cho da 2010565859-avocado

7. Xoài

Nhiều Vitamin A và người sử dụng sẽ
có một làn da đẹp hơn! Loại quả này sẽ phục hồi những tế bào da dễ bong
của bạn. Nó chỉ có 70 calo trong mỗi lần sử dụng vì vậy cũng rất lý
tưởng với chương trình giảm cân của bạn.

8. Quả hạnh

Vitamin E giúp giữ ẩm cho da từ bên
trong. Nó cũng bảo vệ da khỏi bị lão hóa sớm và bị tổn thương. Ăn quả
hạnh có thể giúp cho những mô trên mặt của bạn có được diện mạo tốt
nhất trong nhiều năm.

9. Pho mát

Ngoại trừ canxi, pho mát với hình
dáng được vón cục rất tốt cho selen và là một khoáng chất cần thiết cho
làn da mịn màng và trẻ khỏe.

Trên đây là 9 loại thực phẩm tốt
nhất cho da bạn. Lần tới hãy nhớ cho chúng vào danh sách đi chợ của bạn
và làn da đẹp sẽ không quá xa vời với bạn nữa.

Theo Xinh xinh